【走り続けて200km】コロナ禍に苦手なジョギングを続けてわかった継続のコツ
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こんにちは、ゆたかみわーくです。 タイトルにある通り、コロナ禍にジョギングを続けて累計200㎞を超える距離を走りました。 もともと在宅勤務の運動不足を懸念して始めたものでしたが、走ることが本当に苦手なもので、こんなに継続 […]
「健康」の記事一覧
【多くの人に快眠を】より失敗しないマットレス「GOKUMIN takumi アルティメイトマットレス」
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こんにちは、ゆたかみわーくです。 このブログでは良質な睡眠につながる製品の紹介や記事を多数アップしてきました。 その中で実際に私も愛用させていただいているGOKUMINの「プレミアムグランマットレス 三つ折り」を紹介して […]
【設定と利用方法の確認】PAIを効率よくためるには
こんにちは、ゆたかみわーくです。 XiaomiのMiスマートバンド等、一部のスマートウォッチ・アクティブトラッカーに搭載されている、運動量を可視化する「PAI」という数値機能があります。 PAIは心拍数と年齢、身長、体重 […]
【毎日少しずつ走る】重い身体を軽くするランニングシューズを購入しよう！ 在宅社員の心身改善計画5
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こんにちは、ゆたかみわーくです。 以前にレビューしたとおり、ジョギングをするためにちょっといいランニングシューズを購入しました。 これ、本当は毎朝ジョギングすることが目的だったんですが、冬になって寒くなると朝が辛くて続け […]
【これで朝の運動ができる！】在宅勤務で鈍った身体を動かすメソッド 在宅社員の心身改善計画4
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こんにちは、ゆたかみわーくです。 在宅勤務の日々って本当に動くことが少ないんですよね。 トイレと作業場の往復のみで1日の歩数はたった300歩・・・そんな日も少なくはありません。 だから本当はもっと健康のために身体を動かし […]