【どんな人に必要？】Fitbit Premium

こんにちは、ゆたかみわーくです。

私がFitbit Charge5を購入して半年以上が経過しました。

Fitbit Charge5はつけ心地も使用感もよくとても気に入っています。

でも、購入時についていた半年間無料の特典終了後、結局私はFitbit Premiumを継続しませんでした。

そこには私の日々の運動状況があったためでもありますが、この記事では、なぜFitbit Premiumを継続しなかったのか、そして独断ではありますが、Fitbit Premiumはどういった人に利用をおすすめできるかをご紹介したいと思います。

【どんな人に必要？】Fitbit Premium

Fitbit Premiumは、Fitbitのスマートウォッチまたはアクティブトラッカーを使用している人が利用可能な有料のサービスになります。

Fitbit Premiumを利用すると、Fitbit製品で計測されたデータのより詳しい情報や自宅で利用できるメディテーションや運動用のワークアウトビデオの再生などが可能になります。

私はなぜFitbit Premiumを継続しなかったのか

その理由はズバリ次の2つです。

• 割と近くにジムがあって、継続して通って運動している※
• 前から睡眠に気を使っている

この2つから、Fitbit Premiumを半年間利用を続けても次のような感じになりました。

• ワークアウトビデオをあまり利用しなかった
• 睡眠等の詳細を知ってもあまりの改善につながらなかった

もちろん、自宅で簡単にできる運動のビデオが見られるのはよかったし、自分の睡眠等の詳細が見られるのも興味深かったのは事実です。

ただなくてもよい…

結果として今私がFitbitでよく参照している機能は次の5つの標準機能です。

• 歩数
• ゾーン時間
• 睡眠時間と睡眠ステージ
• エクササイズの記録
• Fitbit PayのSuica（運動系機能じゃないけど）

中でも心拍数をベースに運動量が可視化されるゾーンが気に入っていて、これがあれば自分が適度に運動できているか把握できて、睡眠とゾーンがわかると健康的に日々生活できていることがわかるので、それで満足してしまっています。

※マシントレーニングや高重量の持ち上げよりもスタジオトレーニングの有酸素運動がメインです。

Fitbit Premiumはどんな人に必要か？

個人的な見解ですが、次のような方にFitbit Premiumはとてもいのではないかと思います。

1. 健康を意識してまずFitbit製品を購入した。まだ特に自ら運動をしていない。
2. Fitbit製品を購入した。ジムには通っているもののランニングマシン（トレッドミル）以外特にやっていない。
3. 睡眠の改善を目的にFitbitを購入した

1,2の方にはワークアウトビデオの活用がオススメです。

さぁどんな運動をどう初めたらいいかわからないという時は、ビデオのインストラクターさんの指示に従って動くことができるワークアウトビデオがピッタリです。

いい汗かいて、その効果をFitbitで数値化して見える化できるのでやりがいがあります。

自宅での運動時はヨガマットを用意しておくことがオススメです。

また、コンテンツによってはダンベルを利用するものもあるので、体力に合わせて重さを変えられる可変式ダンベルがあるといいと思います。

エナジースコアを見ることで運動する日と回復する日を適切にコントロールしながら継続していくとよいでしょう。

レスミルズプログラムの初心者コンテンツもあるので、既にジムも契約されている2の方はそこから慣れていってやがてジムでもスタジオレッスンに入ることができれば、より健康な日々をおくることができると思います。

3の方には睡眠の詳細が見られる機能と睡眠プロフィール、またストレスの詳細確認やマインドフルネスビデオの活用、睡眠前のストレッチなどにワークアウトビデオの活用ができるので、Fitbit Premiumの利用はピッタリです。

【睡眠は大事】Fitbit Premiumで自分の睡眠プロフィールを見てみよう

睡眠の結果から寝具の改善も必要と考えられる場合は、枕やマットレスを見直すのも良いと思います。

このブログでレビューした枕やマットレスもよければご覧ください。

【ベストな高さを再調節！】西川の枕「エアー3D」で手に入れる快眠

【多くの人に快眠を】より失敗しないマットレス「GOKUMIN takumi アルティメイトマットレス」

さいごに

活動量が計測できるスマートウォッチ、アクティブトラッカーはたくさんありますが、その多くは計測できるだけです。

Fitbit Premiumは計測だけでなく運動や休息に最適なコンテンツも合わせて提供するサービスになります。

なので、別途健康維持を習慣化するサービスに契約しなくてもよいのがメリットです。

私が購入したCharge5のように、製品によっては無料利用期間がついています。

運動習慣や睡眠の改善に取り組もうとされている方には、ぜひ試してみていただきたいです。

この記事は以上になります。

最後までご覧いただきありがとうございました。